この記事でわかること
- テレワーク・在宅勤務で電気代が増える理由と金額
- 在宅勤務の電気代を節約する方法5選
- 電力会社切り替えで月いくら節約できるか
- 会社への電気代請求はできる？
テレワーク・在宅勤務が普及し、「電気代が上がった」という声が増えています。総務省の調査では在宅勤務者の電気代は月平均3,000〜8,000円増加するというデータもあります。電力会社の切り替えと節電の組み合わせで、この増加分をほぼ相殺することも可能です。
テレワークで電気代が増える主な要因
| 要因 | 電気代への影響（月額目安） |
|---|---|
| PC・モニターの長時間稼働（8〜10時間/日） | +500〜1,500円 |
| エアコンの日中稼働（今まで使っていなかった時間帯） | +1,500〜4,000円 |
| 照明の昼間点灯 | +300〜600円 |
| 電気ポット・コーヒーメーカーの頻繁使用 | +200〜500円 |
特にエアコンの影響が大きく、夏・冬のテレワーク時は電気代が月5,000〜8,000円増加するケースもあります。
テレワークの電気代節約方法5選
1. 電力会社を切り替える（最大効果）
在宅時間が増えた分だけ電力会社切り替えの節約効果が増大します。月500kWh以上使う在宅ワーカーなら、切り替えだけで月2,000〜3,000円の節約になるケースがあります。
2. ノートPCを使う（デスクトップより省エネ）
デスクトップPCは消費電力200〜400Wに対し、ノートPCは20〜50Wと大幅に省エネです。デスクトップ利用者はノートPCへの切り替えで年間5,000〜10,000円の節約になることがあります。
3. エアコンは適切な設定で使う
夏は28度・冬は20度を目安に設定。サーキュレーターを併用することで体感温度を調整しながら設定温度を抑えられます。外出時間が減った分だけエアコン最適化の効果が大きくなります。
4. 作業部屋を決めて集中的に使う
リビング・寝室・書斎など複数の部屋で過ごすのではなく、作業部屋を決めることで冷暖房・照明の対象範囲を絞れます。
5. モニターの輝度を下げる
モニターの輝度を最大から60〜70%程度に下げることで消費電力を20〜30%削減できます。目の疲れ軽減にもなります。
節約シミュレーション（在宅ワーカー・月500kWh）
月の電気使用量500kWh・契約50A（東京電力エリア）の場合：
| 現在（東京電力） | 切り替え後（アルカナエナジー） | 差額 |
|---|---|---|
| 約16,000円/月 | 約13,400円/月 | 約−2,600円/月 |
| 約192,000円/年 | 約160,800円/年 | 約−31,200円/年 |
会社に電気代を請求できる？
テレワークによる電気代増加分は、会社の就業規則・テレワーク規定によって一部負担してもらえる場合があります。国税庁の計算式では、在宅勤務日数に応じた按分額を経費として計算できます。会社の規定を確認してみましょう。
まとめ
- テレワークで電気代は月3,000〜8,000円増加するケースが多い
- 電力会社切り替えで増加分をほぼ相殺できる可能性がある
- ノートPCへの切り替え・エアコン最適化と組み合わせで節約効果を最大化
- 会社への電気代請求制度も確認する価値あり
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最終更新日：2026年5月／当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
